Mot idrotten
Workshops
Tillämpade träningspass
Föreläsningar
En del i ledarstaben
Observation & feedback
Individuell rådgivning
Idrottspsykologi
I min roll som idrottspsykologisk rådgivare hjälper jag idrottsföreningars lag att få mycket förutsättningar för att prestera på topp, utvecklas och samtidigt må bra, utifrån forskningen om idrottspsykologi.
Jag anpassar mitt arbete efter er situation, er förening och era idrottare. Utifrån detta kommer vi överens om ett passande upplägg.
Workshops
En mer praktisk träff än föresläningar för att öka inlärningen. Innefattar information, kunskap, övningar, reflektion, uppgifter och hemövningar. Görs bäst i grupper upp till 30 personer.
Föreläsningar
Här är det mer fokus på teorin, utbildning och kunskap även om det också innefattar reflektion och uppgifter. Många personer kan lyssna samtidigt, flera hundra beroende på lokal och utrustning.
En del i ledarstaben
Jag är med i ledarstaben och hjälper spelarna/idrottarna att träna sina idrottspsykologiska färdigheter individuellt och som grupp. Jag fungerar också som ett bollplank till övriga tränare bland annat i ledarskapsfrågor.
Tillämpade träningspass
Jag pratar först ihop mig med tränarna om upplägg, innehåll och fokus. Sen kommer jag ut till er träning och håller i ett träningspass på planen/i hallen som har fokus på idrottspsykologi, antingen själv eller tillsammans med tränarna.
Observation och feedback
Jag kommer ut till er träning eller match/tävling och observerar tränarbeteenden och/eller idrottarbeteenden för att sedan ge feedback om vad som är bra och vad som kan göras bättre. Här ges konkret feedback kring just er tränings/tävlingssituation.
Individuell idrottspsykologisk rådgivning
Vi bokar först ett kostnadsfritt intromöte som mest handlar om att lära känna varandra och hur det fungerar. Därefter om det känns bra för både så kör vi ett antal individuella samtal med fokus på individens utmaningar.
För vilka inom idrotten?
Såklart för idrottarna, hela laget/träningsgruppen och tränarna/ledarna men det kan vara lika relevant för idrottsföräldrar, styrelsepersoner och övriga idrottsledare som physio, fystränare eller materialare.
Vad är idrottspsykologi?
En viktig del av en helhet
Idrottspsykologi är en central och viktig del i idrott tillsammans med många andra viktiga delar som tex teknik, taktik eller fysik . Idrottspsykologi kommer alltid att finnas med och påverka på varje träning, match/tävling samt utanför.
Kan handla om många olika saker
Mer specifikt handlar idrottspsykologi bl.a. om motivation, hantera stress/press/nervositet/prestationsångset, självförtroende, sammanhållning och samarbete, välmående, ledarskap, kommunikation hållbar karriär och långsiktig (mental)utveckling.
Nå din fulla potential
Idrottspsykologi kan hjälpa dig att nå din fulla potential, och om man ska hårdra det så kvittar hur duktig du är på att skjuta om du aldrig vågar ta skott på match.
Hantera pressade situationer
Ett lag som inte kan hantera press i viktiga matcher riskerar att förlora matchen även om de har väldigt bra teknik, taktik och fysik.